-->

Konsumsi Ikan Datangkan Beberapa Manfaat Penting untuk Tubuh, Intip Selengkapnya di Sini Yuk


Ilustrasi Ikan Kembung Asam Pedas-Tangkaan layar you tube-Pia napia

SEPUTAR GRESIK - Kumsumsi ikan datangkan beberapa manfaat yang tak terduga loh untuk tubuh.

Dalam ikan dapat terdapat beberapa nutrisi penting seperti protein, vitamin D hingga asam lemak omega-3.

Ikan adalah salah satu makanan yang sehat di dunia ini karena mengandung banya nutrisi penting.

Nutrisi dalam ikan inilah yang menimbulkan efek baik untuk tubuh jika kamu konsumsi dalam keseharian.

Bisa kreasikan ikan untuk dijadikan santapan paling bernutrisi.

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi ikan.

(BACA JUGA:5 Buah Ini Dipercaya Ampuh Atasi Hipertensi, Ketahui Selengkapnya Disini)

1. Bernutrisi Tinggi

Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi, yodium, serta vitamin dan mineral. Terdapat beberapa ikan yang memiliki nutrisi tinggi dan baik untuk tubuh seperti tuna, sarden, dan salmon.

Ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk otak dan mengurangi risiko dari penyakit.

Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 makan ikan dianjurkan setidaknya sekali atau dua kali seminggu.

`
Kategori : Gaya Hidup