Udah Pernah Coba? Nih 4 Bahan Makanan Enak untuk Mencukupi Kebutuhan Vitamin D saat Pandemi

ilustrasi makanan sehat-Pixabay / FotoshopTofs-Pixabay / FotoshopTofs

SEPUTAR GRESIK- Kebutuhan akan pangan yang dapat mencukupi Vitamin D" >Vitamin D" >Vitamin D" >Vitamin D semakin banyak saat ini. Berikut ini adalah 4 bahan makanan enak yang bisa kamu coba untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D" >Vitamin D" >Vitamin D" >Vitamin D dalam tubuhmu di masa pandemi seperti sekarang ini.

Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama saat pandemi seperti sekarang. 

Terbukti bahwa pasien dengan Covid-19 yang terkonfirmasi lebih cepat berangsur membaik dengan pemberian vitamin D dan C yang cukup.

Perlu diketahui, jika kamu  tidak mendapatkan cukup sinar matahari, asupan makanan yang terpenuhi kemungkinan harus mendekati 1.000 IU (25 mcg) per hari.

Mengutip dari penjelasan situs healthline, berikut 4 makanan sehat yang memiliki kandungan vitamin D terbaik.

(BACA JUGA:Luar Biasa! Ternyata Begini Penjelasan Ahli Mengenai Manfaat Mengonsumsi Kunyit Sebagai Penangkal Kolesterol)

Ikan Salmon

Salmon merupakan jenis ikan berlemak yang populer dan sumber vitamin D yang bagus, berdasarkan bukti penelitian Ikan salmon mengandung 526 IU vitamin D, atau sekitar 66%.