-->

Pilih 5 Jenis Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi untuk Cegah Anemia


ilustrasi daging merah-Eiliv Aceron-pexels

Seputar GresikBerikut merupakan jenis makanan yang mengandung Zat Besi dan bermanfaat untuk cegah Anemia.

Zat besi merupakan mineral yang berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu zat besi juga berfungsi untuk memproduksi sel darah merah serta meningkatkan kadar hemoglobin ke sel, jaringan, dan organ.

Bila seseorang kekurangan zat besi maka tubuh akan lebih mudah terinfeksi penyakit dan rentan terkena anemia dengan gejala kelelehan bahkan kadar oksigen dalam tubuh pun ikut terganggu.

Karena sel darah merah  yang diproduksi oleh zat besi akan membantu membawa oksigen secara optimal.

(BACA JUGA:Konsumsi 4 Jenis Ikan Ini agar Asupan Vitamin D Terpenuhi untuk Tubuh )

Bahkan wanita yang sedang menstruasi yang tidak mengonsumsi makanan kaya zat besi memiliki risiko defisiensi yang sangat tinggi.

Oleh karenanya, untuk memenuhi asupan zat besi yang baik, kalian bisa  mengatur pola hidup yang sehat seperti mengatur jam tidur, serta mengurangi aktivitas yang terlalu berat. 

`
Kategori : Gaya Hidup