-->

Ini Dia Alasan Mengapa Kamu Harus Tidur Cukup, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu!


ilustrasi tidur memeluk guling-tirachardz-freepik

SEPUTAR GRESIK - Di bawah ini adalah alasan mengapa kamu harus tidur dengan waktu yang cukup. Salah satunya bisa untuk menurunkan berat badan kamu.

Tidur adalah aktifitas yang sangat penting dalam sehari-hari, karena tubuh kita selalu membutuhkan waktu untuk men-charge ulang agar bisa fit di esok harinya.

Hal ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita dan sama pentingnya dengan bagaimana kita mengatur makanan kita sehari-hari.

Penelitian mengungkapkan bahwa waktu tidur yang cukup dan baik untuk tubuh kita adalah 7 hingga 9 jam per harinya untuk orang dewasa.

Meskipun begitu, masih banyak orang yang belum menerapkan pentingnya tidur cukup sampai saat ini.

(BACA JUGA:Jerawat Punggung, Meski Tak Terlihat namun Bikin Risih Gak Sih? Begini Solusi untuk Menghilangkannya)

Di sini kami ingin menjabarkan manfaat tidur yang bukan hanya untuk sarana istirahat saja, namun bisa juga untuk membantu menurunkan berat badan kamu.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak tidur dengan standar 7 hingga 9 jam memiliki resiko lebih tinggi untuk bertambah berat badan.

`
Kategori : Gaya Hidup
Sumber : healthline